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Les régimes "Santé"
Régime anti-rétention d'eau |
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Vos repères : régime pour maigrir et être en bonne santé, régime tiré d’un ouvrage. |
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Le principe du régime :
Le régime anti-rétention d’eau se divise en trois parties :
Phase 1 : durée 2 mois.
Il y a 4 grands principes :
- éviter les aliments « ennemis » même à petite dose, comme le café, les sucreries, le sel et les aliments salés, les graisses saturées, la farine blanche ou raffinée, l’alcool, les additifs alimentaires chimiques…
- consommer les aliments « amis » aussi souvent que possible : pain de seigle, céréales sans sucre, sans blé, complètes et bio, légumes cuits à la vapeur, blancs de poulet fermier, filets de poissons sauvages, fruits frais et secs, huile d’olives, herbes aromatiques, épices…
- varier son alimentation afin de l’équilibrer au mieux,
- manger à sa faim sans se préoccuper des calories ni des quantités.
Phase 2 : durée 4 semaines.
C’est une phase de test des intolérances alimentaires. Rajouter aux menus de la phase 1, pendant 5 jours :
- Semaine 1 : le blé. Rajouter des produits à base de blé tous les jours pendant 5 jours, puis recommencer le menu de la phase 1 pendant 2 jours.
- Semaine 2 : les produits laitiers.
- Semaine 3 : les œufs.
- Semaine 4 : la levure.
Phase 3 : durée indéfinie.
- éviter les aliments non tolérés
- 90% de l’alimentation se compose de : légumes, céréales complètes, dérivés de soja, poissons gras, volailles bio ou fermières, noix, fruits, jus…
- 10% de l’alimentation choisie librement, sauf lait, yaourt, fromage et beurre.
Pour savoir si oui ou non vous êtes concerné(e) par la rétention d'eau, ou pour avoir des détails supplémentaires sur le régime, visiter le site qui est dédié à l'ouvrage de Linda Lazarides : www.retentiondeau.info
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Le livre :
Le chapitre I vise à déterminer si vous êtes concerné(e) par la rétention d'eau. Les chapitres 2 à 8 contiennent des questionnaires et des informations qui vous permettront de comprendre pourquoi vous en souffrez. Le chapitre 9 expose en détail les trois phase du régime anti-rétention d'eau.
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Présentation de l'éditeur
Votre poids varie d'un jour à l'autre ? Vous vous sentez « gonflée » sans raison apparente ? Vous vous réveillez parfois avec les paupières enflées ? Vous avez du mal à mincir ? Vous faites sans doute de la rétention d'eau ! Plutôt que de vous affamer, mangez intelligemment ! Fondé sur de solides connaissances scientifiques, cet ouvrage vous aidera à choisir les aliments qui purifieront votre corps : il s'agit de réactiver vos systèmes sanguin et lymphatique, de nettoyer votre foie et d'éliminer ! Grâce à des questionnaires précis, vous adopterez un régime alimentaire adapté à vos besoins. Et vous serez surpris du résultat ! |
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Biographie de l'auteur
Linda Lazarides : nutritionniste renommée, elle est l'auteur de nombreux best-sellers en Grande-Bretagne. |
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Isabelle, 40 ans (ajouté le 20/06/08)
J'ai grossi depuis la naissance de mon deuxième enfant : 6kgs en trop.
Je me sentais lourde et gonflée. Cela correspond aussi à la prise d'une pillule pourtant dite empêchant la rétention d'eau !
Je voulais manger mieux et un vrai changement de mode de vie
Expérience : Le régime ne m'a pas semblé difficile. Même si supprimer les
oeufs et les produits laitiers semble effrayer ceux à qui j'en parle et
si ils disent ne pas supporter le pain VOLKORN de seigle ! Il se trouve
que je mangeais pratiquement comme celà il y a 10 ans
(j'étais végétarienne). Le plus difficile, c'est de concilier mon repas avec celui de la famille, des enfants...
J'ai peu d'envie de sucré; j'ai envie de faire du sport. Je m'y remets peu à peu.
Bilan : j'ai commencé le régime il y a 12 jours (je suis encore en phase
1) et je me sens plus tonique. Mes vêtements me serrent moins. J'ai perdu
1,5 kgs pour l'instant.
Catherine D'A., 51 ans (44)
Au départ, je faisais 80 kilos et j'étais gonflée en permanence.
Pour moi, c'est un super régime ! Je mange à volonté les aliments amis, et je n'ai pas de sensation de faim. Il faut accepter un changement dans ses habitudes alimentaires quand même, mais je n'ai pas ressentis de grosse difficulté.
Aujourd'hui, j'ai terminé la phase 1 : j'ai perdu 7 kilos en deux mois. Et je suis bien déterminée à ne plus les reprendre !
Christine P., 52 ans (57)
Ma rétention d'eau fait suite à la prise de la pilulle.
J'ai éclaté, c'est vraiment le cas, de partout : bras, jambes, ventre,
incroyable ! J'ai testé tous les autres régimes, sans résultat durable, juste en m'affamant un maximum...
Le dernier je me suis retrouvée au Samu !
J'ai commencé le régime rétention d'eau il y a 4 jours et j'ai perdu 3kg !
J'ai jeté l'ancien régime pour adopter une nouvelle alimentation, et j'ai confiance, même si je suis du genre à prendre un kilo en mangeant 2 petits pois !
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