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Nelly, 28 ans (ajouté le 29/06/09)
Situation de départ : POIDS DE DEPART : 110 kg
Expérience : J'ai déjà entreprit ce régime il y a 2 ans.
Résultat perte de 13 KG en 3 mois. Malheureusement je n'ai pas fait les phases
de stabilisation car je suis tombée enceinte.
J'ai repris le régime depuis 3 jours,
avec la phase d'attaque.
Résultat : moins 2 kg. Le top !
Bilan : Il me reste donc 38 kg à perdre !
Cette fois ci je lâche pas l'affaire,
je me donne 1 an. Allez y ça marche !!! Bien sûre si vous le faites à la lettre.
Laetitia, 36 ans (ajouté le 29/06/09)
Situation de départ :
Je pesait 83 kg et il fallait que je perde au mois dix kilos pour mon mariage
Expérience : mon bilan pour le régime super facile
Bilan : Maintenant je pese 69 kg j'ai perdu 14 kilo et je voudrais arriver à 65 kg
encore 4 à perdre courage
Debbie, 28 ans (ajouté le 04/06/09)
Situation de départ : 83kg bien tassés...
Expérience : Cela fait presque deux mois que j'ai commencé, et mis à part
une petite adaptation aux aliments (bouuuuuh plus de quatre heures plein
de sucres...), j'avoue que je n'éprouve absolument aucune difficulté à
suivre ce régime...
Bilan : J'ai aujourd'hui perdu 11kg en moins de deux mois. J'en ai
encore le double à perdre, maxi 14kg... C'est beaucoup, mais quand je
vois que je me suis débarassée d'une dizaine de kilos aussi facilement...
La suite ne me fait pas peur, au contraire je fonce tête baissée.
Je ne sais si je peux me permettre de conseiller ce régime, je n'ai aucun
recul médical, mais à priori, je n'en ai entendu que du bien.
Alice, 23 ans
Situation de départ : 79.8 pour 1m65
Expérience : la période d'attaque a vraiment été très motivante!
J'ai perdu 4 kilos en 10 jours.
Bilan : J'ai accouché il y a 4 mois et j'ai déjà retrouvé mon poids d'avant grossesse.
J'ai aujourd'hui perdu 8 kilos et je compte bien perdre les 12 autres kilos superflus.
Jocelyne, 57 ans
Situation de départ : j'ai commencé le régime DUKAN le 15 09 2008 avec un poids de 100kgs et avec la volonté de le faire correctement, il faut etre parfaitement motivée. Aujourd'hui je pése 65kg, je revis.
Les personnes que je rencontre ont du mal à me reconnaitre je n'ai plus du tout le meme physique c'est un véritable bonheur une rennaissance .Si vous l'avez entrepris un conseil !continuer ... c'est magique !
Expérience : Demarrage foudroyant 4 kilos la premiére semaine.Pas évident au resto.
Boire beaucoup 2 litres et demi par jour en plus des verres de coca ligth.
Ne pas hésiter à se faire les galettes au son cela vous fait un super dessert en sucrant
la pate avec de l'aspartam.
Bilan : mon but ? encore 5 kilos... Pourtant je m'étais fixée 25 kilos cela en fait maintenant 35.
Nezha, 56 ans
Situation de départ : 62 kg
Expérience : Ménauposée depuis 5 ans j'en suis aujourd'hui à 70 kg.
J'ai essayé tous les régimes imaginables, je fais constamment du yoyo. Je suis en traitement pour une hypothyroïdie et une dépression. \'ai une boulimie inexpliquée en ce moment.
Bilan : Je commence aujourd'hui le régime Dukan en phase d'attaque PP pour 5 jours.
\'espère avoir des recettes pour ne pas vivre un régime monotone et ne pas me décourager.
Sylvie, 45 ans
Situation de départ : Voilà ! j'ai décidé de maigrir après ne plus pouvoir m'encadrer !
Je mesure 1.68m pour 73.4KG fraîchement atteints ! bref, rien ne va plus !
Je ne veux plus que mon mari me voit nue. Voyez le malaise ! J'ai pesé pendant des années 64kg, ce qui me convenait très bien mais c'était avant 2 grossesses.
Après ce fut plutôt 68. Je m'y étais un peu résolue. Ce qui fait que dans mon grenier, j'ai un tas de tenues de taille 38/40 qui me font regretter cette époque et dont je n'arrive pas à me défaire ! on ne sait jamais, si avec la méthode DUKAN j'y arrivais !
Je compte perdre 7 bons kilos et cela semble correspondre avec l'étude faite gracieusement si je m'inscrivais pour être coatchée par le Dr. DUKAN. Mais je suis actuellement un peu juste côté finances, donc je m'y mets seule pour le moment.
Expérience : J'ai donc attaqué ce 8 mai 2009 comme on rentre en religion !
J'y crois dur comme fer et j'adore les protéïnes, alors ma phase de PP je vais la faire durer 1 semaine (j\'y arrive bientôt et déjà je vois les résultats : -2 kg) je me suis procurée les sons de blé et d'avoine et la crêpes édulcorée est surprenante !
Bien sur avec de la confiture ce serait le top mais ne rêvons pas !
Bilan : Je suis satisfaite pour le moment car je lis les témoignages en me retrouvant, ce qui m'encourage et laisse beaucoup d'espoir ! le soutient familial n'est pas toujours au rendez-vous ! mieux vaut s'echapper sur le net, pendant ce temps là, on ne pense pas à grignoter. Pour vous dire, j'en étais rendue à mettre les aliments interdits en bouche, les mâcher et surtout recracher dans la foulée pour ne pas absorber les calories qui viendraient noircir encore le tableau. j'avais lu ça dans le bouquin de Karl LAGERFIELD et je trouvais ça épatant mais c'est devenu presque une pathologie chez moi, puisque quotidien, telle une drogue !
En plus, c'était exclusivement des biscuits ou du chocolat ! immaginez déjà les dégâts sur mes dents depuis des mois ! heureusement que mon dentiste ne sait rien de tout cela !
Voilà, un grand blabla qui prouve bien le mal-être dans un corps qui ne correspond pas au mental ! Je vous laisse : à mon tour maintenant d'aller surfer dans les astuces et témoignages de cette nouvelle façon de s'alimenter . Bien à vous
Maryline, 51 ans
Situation de départ : 62.5 kg
J'ai déja suivie le régime il y a 2 ans puis la ménopose est arrivé et le laisser aller de 56 kg
je suis arrivé a 62.5 kg. J'ai commencé le 5 janvier et aujourdhui le 16 janvier que 61.3 kg aprés une pp de 5 jours et 5 jours pl je suis déçu du résultat.
Bilan : aprés 12 jours 1.3 kg de perdu c'est peu je le suis poutant très bien je me sens bien mais je crois avoir une rétention d'eau.
Maïma, 40 ans
Situation de départ :
J'ai commencé aujourdh'ui. Avant mes 2 grossesses, j'ai toujours été mince. Je mesure 1,67 m et je pesait entre 52 et 55 Kg, sans problème de prise de poids, jamais, jusqu'au jour où je suis tombée enceinte et je suis monté à 93 kg !!!
Depuis, j'ai fait plusieurs régimes, sachet, Montignac etc... Je suis redéscendue à 60 KG mais aujourd'hui j\'ai regrossi et je ne me supporte plus. J'en pleure, cela me ruine.
Je viens donc de commencer le Régime Dukan et j'espère vraiement arriver à mes fins!! Souhaitez moi bon courage !
Divine, 33 ans
Situation de départ :70kg après mon 2ème enfants 55 au final maintenant en stabilisation.
Il faut être vraiment motive et surtout aimer la viande !
Varier les poissons, viandes et crustacés pour éviter la monotonie et
surtout ne déprimez pas si vous stagné car si vous ne bouger pas sur la balance, vous continuer quand même a fondre alors n'oublier pas de vous mesurer et un autre truc 5kg en moins c’est 1 taille en moins !
J'ai tellement aime ce régime que j’en ai fait un forum pour aider
les nouveaux adepte de la méthode Dukan.
Marie, 44ans
Situation de départ : Je pesais 70 kg pour 1m61.
J'ai commencé le régime
Dukan il y a 1 mois et demi et j'ai perdu 8 kg ! Ca parait énorme, j'en
conviens mais j'ai la chance de maigrir très vite malheureusement, je me
lasse très vite aussi ! Avec le régime Dukan, pas de lassitude, pas d'ennui et une
grande motivation pour le suivre. Comme on se voit maigrir (presque) à vue
d'œil, on ne craque pas et on a envie de continuer !
Bilan : J'ai encore 6 kilos à perdre, je compte atteindre mon objectif
pour mi-septembre ! Bon courage à tous ceux qui se lancent dans cette
aventure.
Vero A., 42ans
Situation de départ : 93 KG
DEPUSI UNE SEMAINE JE STAGNE A 88 ET POURTANT SUIS TRES SERIEURSE POUR LES ALIMLENTS.
Bilan : TRES MOTIVEE LA FAIM NE SE MANIFESTE QUE TRES RAREMENT
Elodie W., 20ans (01)
J'ai commencé le régime Dukan à 74,4 kg pour 1,63m. J'avais auparavant fait un régime hyperprotéiné avec des sachets où j'avais bien perdu mais hélas tout repris du fait de l'absence de stabilisation. J'ai trouvé ce régime en flânant sur le net et j'ai effectué des recherches pour en savoir plus. Ce régime m'a parut très intéressant et surtout très « intelligent » car établi en 4 phases dont une phase de consolidation qui est assez longue ! J'ai donc acheté le livre « Je ne sais pas maigrir » du Docteur Pierre DUKAN et me voilà partie dans une aventure !
Mon objectif est de redescendre à 66 kg déjà pour un 1 er palier et d'atteindre par la suite mes 60 kg d'il y a 3 ans ! Je veux surtout pouvoir me sentir bien dans mon corps et pouvoir m'habiller comme j'ai envie.
J'ai commencé donc le régime le 27/05 et au 01/06 j'en suis à -2,4kg ce qui est un très bon début pour la 1ere phase d'attaque (entre 5 et 10j maxi). Pour le moment ce n'est pas difficile. J'avais peur de me lasser très vite des protéines mais finalement il existe plein de petites recettes rapides et très sympas avec ces aliments.
Personnellement je me suis inscrite sur un forum destiné uniquement au régime Dukan où on se motive les unes les autres et je peux dire que ça, ça aide énormément ! Vous pouvez écrire tous vos soucis, vos coups de cour, de gueule, vos joies, vous posez vos questions, et vous pouvez écrire votre journal de bord, chose très sympa et mieux que sur un cahier car tout le monde en profite et vous suit.
Autre chose, je note dans un agenda/cahier tout ce que je mange, le poids que je pèse, la perte de poids, la quantité de liquide que je bois. Ça permet de comprendre la perte ou non.
Ce régime ne se commence pas sans réflexion car il faut savoir qu'il est long mais qu'il permet d'éviter l'effet yo-yo. Donc il faut en être conscient(e) ! Il est très motivant comme régime car on perd vite au départ, ce qui nous booste un peu, car je sais que tous ceux qui entament un régime ont besoin de voir des résultats pour tenir jusqu'au bout.. Non ?!
Je pense tout simplement que ça vaut le coup de suivre des règles pendant un moment. Je trouve qu'on réapprend à savourer les aliments et à réapprendre à manger !
Les points négatifs de ce régime.. On parle de constipation et de mauvaise haleine due à la cétose, mais rien de grave et tout le monde n'y est pas sujet.
Sinon une chose à savoir, on a une liste d'aliments à consommer qui sont répartis en 8 catégories et bien vous êtes libres de choisir uniquement ceux que vous aimez !! Et on mange à volonté ! Voici le point fort ! Pas besoin de peser !!
Pour le moment tout se passe bien pour moi et c'est déjà un livre que je conseille au moins de lire, il peut vraiment vous donner envie de commencer !
Edith D., 55 ans (93)
Ménopausée depuis un an, j'avais pris 10kg alors que j'en avais déjà 8 à 10 de trop.
Mon poids de départ était de 82kg, et mon objectif était d’atteindre 64/65kg avec le régime du Dr Dukan.
Exactement quatre mois après le début du régime Dukan, je pesais 64,5kg et je suis passée de la taille 44 à la taille 38 et j'ai perdu 17cm de tour de cuisses. A 55ans, je suis en pleine forme !
Le régime Dukan est un régime dans lequel il faut manger des protéines : viandes et laitages principalement. Si votre poids ne baisse plus, c'est que vous ne mangez pas assez d’aliments présents dans la liste des protéines autorisées par le Dr Dukan. Le leitmotiv c'est boire au moins 2,5l.
Il n'y a pas de limitation ni d'heure... Le régime Dukan est très facile à suivre et ça marche.
Je suis rentrée en phase de stabilisation et je sais qu'il faut 10 jours par kilo perdu. Dans mon cas, ça fait 180jours : j'en ai donc pour 6 mois, mais c'est très facile car quand on voit le résultat, on a la motivation ! J’ai même conseillé le régime Dukan à 2 amies avec d'excellents résultats…
Marilyn B., 46 ans (75)
Au départ, j'avais 10 kilos de trop. J'avais déjà fait le régime Dukan : il n'y a que celui-là qui me convient. Comme tous les "obèses", j'ai la politique du "tout ou rien". Avec le régime Dukan, en trois semaines, j'ai perdu 6 kilos et 4 kilos supplémentaires par la suite.
Marie Josée G., 48 ans (Dakar)
Je mesure 1m57 pour 58 kgs. En pré-ménopause depuis un an, accompagnée d'une prise de poids de 10 kg sur une année (due également à l'arrêt complet de sport à la suite de 2 accidents de motos et en prime une dépression nerveuse), j'ai commencé le régime le 17/01, phase PP de 7 jours : 2 kg perdus. Je suis actuellement en phase de croissière : 1 jour PP / 1 jour PL et j'ai perdu 4 kgs en tout. Je pèse aujourd'hui 54 kg, j'ai dégonflé et me sens bien mieux.
Le régime Dukan est laborieux car je suis le livre scrupuleusement, limite scolaire. Le sucre me manque le plus car je suis une grosse mageuse de pâtisserie, j'ai diminuer le sel et je bois plus de 2 litres par jours, j'urine donc énormément. Mon problème est de trouver du son de blé à Dakar, je consomme du son d'avoine à la place, et j'adore. Il faut baucoup de volonté et considérer son corps come une personne à part, qui va vous pousser à la faute et chaque fois à vos dépends ; dès que j'ai faim je bois 20 gorgées d'eau directement à la bouteille, ça n'est pas très élégant mais efficace et si cela ne suffit pas je mange un bol d'avoine (cuit dans du lait, additionné d'aspartam et d'une cuillère de canelle en poudre)
Je désirerai descendre à 48/49 kg, je vais donc continuer la phase de croisière.
Je vous encourage à suivre ce régime, même si le résultat n'est pas très rapide pour moi, je n'ai que 10 kg à perdre, mais le fait de tenir (tout en cuisinant pour mes 4 enfants adolescents) cela m'a redonné confiance en moi, \'ai des fringales mais je sais que mon organisme cherche à me provoquer. C'est l'absence de chocolat qui me frustre le plus.
Roselyne, 28 ans (93)
Je mesure 1m69 pour 64kg900 et
j'ai pris du poids à la suite d'une grossesse il y a trois ans.
Je n'ai perdu que 5 kg depuis la naissance et je veux perdre 10kg pour me sentir mieux.
J'ai commencé le régime Dukan, il y a 7 jours :6 jours de PP et aujourd'hui 1er jour de PL. Je suis tres motivée et j'ai deja perdu 600g depuis le début du régime. Je ne ressens
aucune envies de sucres, ni graisses, pas de tentation. Je dors bien et je bois 2.5l par jour.
Sandrine H., 32 ans
Je pesais 71,5kg il y a un mois, lorsque j'ai commencé le régime Dukan. Aujourd'hui, j'ai perdu 6kg, et je dois en perdre encore 15 !
Je suis à nouveau en période PP pendant 5 jours, en alternance avec 3 jours PP + légumes.
Cécile S., 35 ans (43)
Je pesais 80,9 kg pour 1m63, le 30 mars, date du début de mon régime.
J'ai découvert le régime Dukan et je me suis dis : "Accroche-toi, tu peux y arriver...".
Pour l'instant, tout se passe bien : pas de lassitude, pas de fringale..
A ce jour (le 2 mai), je suis a 72 kilos et je continue pour atteindre les 59 souhaités !
Courage a toutes !
Olivier R., 49 ans (93)
Je pesais entre 101 et 102 kg le 11 avril 2007 et mon cardiologue m'avait conseillé de maigrir pour lutter contre l'hyper-tension. Aujourd'hui 19 septembre 2007 (environ 6 mois) j'ai perdu 27 kg. Mon objectif est de reprendre le poids que j'avais à 30 ans, qui était d'environ 63-65 kg.
C'est un régime facile à tenir si on accepte de ne plus toucher une goutte d'alcool et tous les amuses-gueules qui vont avec... Une multitude de recettes permettent de ne pas tomber dans la routine et pas besoin de peser les aliments (ce qui en général dégoute rapidement).
Le régime Dukan est un régime à conseiller à tous ceux qui comme moi se sont un peu laisser-aller avec le temps et l'arrêt de la cigarette.
Claire H., 33 ans (69)
Des régimes, j'en ai testé des dizaines, je n'arrête pas, en passant par la soupe au chou, les sachets hyperprotéinés, le régime de Thonon, ... Les résultats sont bons, mais absolument pas durables : en un rien de temps, ma balance affiche à nouveau 74 kg (alors que j'étais descendue à 62 kg pour 1,65 m).
Puis un jour, j'ai entendu parler du Dr DUKAN, et j'ai acheté le livre "je ne sais pas maigrir". Je l'ai lu en 2 heures, et motivée, je suis allée faire mes courses pour commencer le lendemain même.
J'ai donc commencé à 74,2 kg le 15 aout 2007, nous sommes le 21 septembre et ma balance affiche 66,2kg. J'ai perdu 4 kilos les 10 premiers jours, puis 1kg par semaine.
J'espère continuer ainsi, et perdre encore 8 kg. Pour moi, c'est le régime qui me convient le mieux car je n'ai pas la sensation de faim, puisqu'on peut manger sans restriction. Je redoute un peu la phase de stabilisation, mais je n'y suis pas encore !
J'aimerai pouvoir parler de mon expérience sur un forum mais je n'en connais aucun, alors si une âme charitable veut bien de me donner une adresse. Je vous laisse mon mail : he.claire@caramail.com
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