Valérie G., 35 ans (13)
Je faisais 1m75 pour 77kg, je faisais trop d'excès alimentaires (les invitations, les apéritifs, les fromages, les plats tout prêts…). Je voulais tout d’abord atteindre 65kg puis 61 kg en phase d’entretien.
Au début du régime Miami, il a été difficile de supprimer les fruits et jus de fruits, et d'avoir des petits déjeuners salés : je préparais mes omelettes la veille ou des œufs durs… Pour les collations, j'avais toujours des radis, des branches de céleris ou des tomates cerises, des petits pots de fromages blancs à 0%, du blanc de dinde ou de poulet en tranches dans mon frigo !
Sur les 15ers jours de la phase 1, j’avais perdu 4kg. Puis après la phase 2, j’avais perdu 16kg en tout
Le régime Miami m'a permis de manger toutes sortes d'aliments (sauf en phase 1), dans de bonnes proportions, et d'avoir droit à des collations matin, midi et soir. C'est un régime que l'on peut faire si l'on mange a l'extérieur, chez des amis ou au restaurant. Il n’y a pas de fonte musculaire, pas de fatigue et une perte de poids assez rapide (et des centimètres en moins au bout de quelques jours à la taille, aux cuisses, etc.)
En revanche, la phase 1 est assez stricte (pas de pain, ni féculents, ni fruits, ni sucres) mais elle ne dure que 15 jours par rapport a d'autres régimes plus draconiens…
Au final, j'ai acquis une nouvelle hygiène de vie : je sais ce qui est bon et mauvais pour moi. J'ai perdu 16kg, et je suis arrivée à mon poids de forme. Je suis passée de la taille 46 à une taille 40 ! Cela fait un an que j'ai fais le régime Miami et, je n'ai pas repris un gramme!

Solange S., 55 ans (86)
Je mesure 1.60m et je pesais 71 kg.
Le plus difficile pour moi dans ce régime était le petit déjeuner. De fait, je n'ai jamais pu manger au réveil des œufs et autres aliments salés préconisés. Je suis donc restée avec mes biscottes au son et complètes, et mes céréales non sucrées et riche en noix et amandes, avec un grand bol de café.
Malgré cela, j'ai perdu 4.5 kg au bout de la première quinzaine du régime. Ensuite je suis passée sans difficulté à la deuxième phase et j'ai perdu progressivement du poids.
En deux mois j'ai perdu 13 kg, je suis arrivée à un poids de forme de 58kg (je suis passée de la taille 46 à la taille 40). Bien sûr je ne suis pas extra mince, mais je suis bien dans ma peau, je n'ai pas perdu de masse musculaire, je n'ai jamais été fatiguée, voire même j'avais plus de vitalité.
Je n'ai pas trouvé ce régime difficile, mais il faut dire que j'adore les légumes et les salades composées de toutes sortes. Cela m'a beaucoup aidé.
Je conseille à toutes celles et ceux, qui désespèrent de faire cet effort car la récompense est grande. Pour ma part, cela fait plus de 6 mois que j'ai terminé le régime, et malgré un voyage au Portugal en octobre, et les fêtes de fin d'année, je suis toujours à mes 58 kg.
Bon courage à vous tous qui allez tenter de retrouver votre ligne !