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Les régimes "Minceur"
Régime Scarsdale |
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Vos repères : régime pour maigrir, régime extrait d'un ouvrage, menus types sur 14 jours. |
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Le principe du régime :
Les menus Scarsdale sont composés à l'avance, mais chacun peut choisir dans un groupe d'aliments celui qu'il préfère. Certains aliments sont totalement interdits : féculents, matières grasses ajoutées (par exemple lors de la cuisson), jus de fruits, la plupart des laitages, alcools, charcuterie, desserts sucrés et chocolat.
Menu type du matin, petit déjeuner :
½ pamplemousse (ou un fruit de saison)
1 tranche de pain protéiné (ou une tranche de pain complet)
Café ou thé, sans sucre, mais avec du lait
Menu type du midi, déjeuner ou du soir, dîner :
Viande maigre ou poisson
Légumes froids ou chauds à volonté, mais sans graisse (utilisez les épices, aromates et herbes)
Boissons : eau, puis café ou thé, sans sucre
Deux fois par semaine, remplacer le menu du midi ou du soir par une unique salade de fruits (en quantité et composition illimitées) et une fois par semaine, 2 oeufs + du fromage blanc.
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Le livre "Régime Scarsdale " :
L'ouvrage, rédigé par le Dr Tarnower (cardiologue américain), propose un programme pour maigrir en 14 jours, et dont les menus sont prévus à l'avance.
Il propose par ailleurs plusieurs variantes au régime Scarsdale : gourmet,
exotique, économique ou végétarien.
L'auteur propose une perte de poids pouvant atteindre 500g par jour.
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Présentation de l'éditeur
Mangez et restez mince, perdre 8 kilos en 14 jours et ne plus jamais les
reprendre, est-ce un rêve ? Non, c'est une réalité avec la méthode " Scarsdale ". Cette méthode vous permet, par une alternance de régimes, de perdre rapidement les kilos superflus, et d'acquérir des habitudes alimentaires qui vous mettront à l'abri des rechutes. Plus de 70 menus et 100 recettes. Un programme complet et varié : classique, gourmet, végétarien ou exotique, mais toujours efficace. Un régime pratique qu'on peut suivre partout.
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Martine, 57 ans
Situation de départ : Au départ, je frôle les 72 kg pour 1,65m et je suis
décidée à faire le régime scarsdale, j'arrive au bout de la 2ème semaine.
Plus que 3 jours et je n'ai perdu que 2kg500, j'enrage parce que je le
suis assidûment et voir le résultat sur la balance ne m'encourage guère.
J'ai suivi à la lettre les astuces du régime, sauce au yaourt à 0°/°, pas de graisse du tout, pas d'alcool,etc... Bilan : je suis découragée
Gladis B., 40 ans (62)
J’ai fait le régime Scarsdale, cet été 2005. A la mi-juillet, je pesais 94kg et fin septembre je pesais 86kg, soit une perte de poids de 8kg en seulement un peu plus de deux mois… !
Je trouve ce régime Scarsdale très bien, mais il faut avoir conscience qu’il est fatiguant lorsqu’on exerce une activité professionnelle… En cas de coup de barre, je mange un fruit (genre pastèque ou pomme) puis cela va mieux et je continue.
Mon but est d’atteindre 78kg avec le régime Scarsdale.
Virginie N., 26 ans (16)
Poids le 16/07/07 : 66 kilos pour 1 mètre 60.
Régime facile à suivre : pas la peine de "se casser la tête" pour cuisiner et les menus-régime des repas sont indiqués au jour le jour, il suffit tout simplement de les suivre.
J'ai complété mon régime avec une crême minceur que j'appliquais tous les matins et tous les soir sur mes hanches et mes fessiers (et ma culotte de cheval).
Poids le 30/07/07 et depuis 10 jours que j'ai arrêté le régime : 59 kilos.
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