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Les régimes "Santé"
Régime ventre plat |
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Vos repères : régime pour être en bonne santé. |
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Le principe du régime :
D'une façon générale, un ventre plat est d'abord un ventre sain. Par ailleurs, c'est une région du corps d'où l'on peut maigrir vite, ce qui est très motivant. La plupart du temps, ce régime Ventre Plat s'accompagne de quelques exercices destinés à muscler les abdominaux.
A éviter : au maximum ce qui provoque des ballonnements (boissons gazeuses, pain, crudités, légumes trop riches en fibres - artichauts, aubergines, légumes secs).
A faire : manger moins de sucre, bien mâcher, boire beaucoup d'eau, bien cuire les sucres lents (comme les pâtes) et ne pas grignoter entre les repas.
Exemple de menu n°1 :
Concombres râpés au yaourt
Escalope de veau aux petits légumes
Un petit pain suédois
Un brugnon
Exemple de menu n°2 :
Foies de volailles poêlés
Pâtes fraîches aux champignons
Fromage frais en faisselle
Cerises.
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Le livre "Régime ventre plat " :
Un guide à avoir sous la main pour comprendre quels aliments sont compatibles avec un ventre plat, et des exemples d'exercices complémentaires pour muscler
les abdominaux..
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Présentation de l'éditeur
15 petites minutes d'abdos par jour. Une progression chaque semaine. Ce qu'il
faut savoir sur les allégés, les fruits et légumes, les boissons... Les bons plans antistress. Des conseils personnalisés. Des témoignages. Une méthode 100 % facile et efficace. II existe des dizaines de livres sur le ventre plat. Leur défaut majeur ? Parler du ventre comme d'une zone " à part ", que l'on muscle et que l'on fait travailler " seule ". Ce guide prend en compte le corps entier et vous garantit un ventre plat à condition de respecter tous les critères conseillés. Avec, chaque semaine, des exercices, des conseils d'hygiène de vie, des recommandations alimentaires ultra-pratiques et des indications personnalisées
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Biographie de l'auteur
Géraldine Adam est journaliste et éducateur sportif depuis plus de dix ans. Elle prodigue ses conseils et fait pratiquer ses exercices à des élèves, hommes et femmes de 25 à 65 ans. Spécialiste du ventre plat, elle sait répondre aux demandes des uns et aux exigences des autres, sans forcer, sans torturer, en respectant les qualités de chacun.
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